MBT sko: sådan virker den buede rullesål
Estimeret læsetid: 4 minutter
MBT sko har en buet sål, der får foden til at rulle fra hæl til tå i stedet for at flade ud ved hvert skridt. MBT står for Masai Barefoot Technology, og idéen kommer fra schweiziske Karl Müller, som i 1990'erne lagde mærke til, hvor skånsomt masaierne gik på blød jord. Her forklarer vi, hvordan sko med buet sål virker, hvem de passer til, og hvordan du vænner dig til dem.
Indholdsfortegnelse
- Sådan virker den buede rullesål
- Kropsholdning og aflastning af forfoden
- Til hverdag, arbejde og gåture
- Genoptræning og forebyggelse
- Sådan vænner du dig til MBT sko
- MBT sandaler til sommer
- Populære modeller: M 3000 og MTR 1500 II
- Køb MBT sko hos Bjergkæden
- Spørgsmål om sko med buet sål
Sådan virker den buede rullesål
Set fra siden er sålen på en MBT sko rund som en gyngestol. Når du står stille, er der derfor ikke ét fast punkt at hvile på, og små muskler i fødder, ben og ryg arbejder hele tiden for at holde balancen. Når du går, ruller foden hen over sålen, så ankel og tæer bøjer mindre, og stødet ved hælisættet bliver fordelt over et længere stykke af skridtet. Mellemsålen er blødere end i almindelige sko, hvilket giver en fornemmelse af at gå på et underlag, der giver lidt efter.
Kropsholdning og aflastning af forfoden
Fordi kroppen hele tiden finjusterer balancen, opfordrer en sko med buet sål til en mere oprejst holdning. Mange med ømme forfødder eller nedsunken forfod oplever, at rullebevægelsen tager presset af forfoden, fordi foden ikke skal bøje så meget i tæerne, når den sætter af. Det er ikke en behandling i sig selv, men det kan gøre det mere behageligt at gå og stå i længere tid.
Til hverdag, arbejde og gåture
MBT sko bruges mest af folk, der står eller går meget i løbet af dagen, fx i butikker, på hospitaler eller på lager. Den stødabsorberende sål tager noget af belastningen fra knæ og ryg på hårde gulve. På skovstier og grusveje fungerer de godt til gåture, men til ujævnt terræn med sten og rødder er en vandresko med fladere og mere stabil sål et bedre valg. Hele udvalget finder du under MBT sko.
Genoptræning og forebyggelse
Den ustabile sål træner de muskler, der stabiliserer fod, knæ og hofte, og derfor bliver MBT sko ofte brugt i forbindelse med genoptræning. Har du en skade eller smerter, fx hælspore eller knæproblemer, så tal med en fysioterapeut eller læge, før du skifter. Rullesålen passer godt til mange, men ikke til alle, og især personer med dårlig balance bør starte forsigtigt.
Sådan vænner du dig til MBT sko
De første dage kan føles usædvanlige, fordi musklerne skal vænne sig til at arbejde mere. Brug skoene en time eller to om dagen i den første uge, og øg tiden, efterhånden som benene vænner sig til det. Gå med normale, lidt kortere skridt, og lad sålen gøre arbejdet, så du ikke presser dig frem. Lette ømheder i lægge og ryg den første tid er normalt.
MBT sandaler til sommer
Om sommeren fås samme rullesål i sandaler. De giver den samme støtte, men er luftigere, og passer til ferie, byture og en aktiv hverdag i varmen. Se udvalget af sandaler.
Populære modeller: M 3000 og MTR 1500 II
MBT M 3000 til herrer
MBT M 3000 er den model fra MBT med mest støddæmpning og støtte, og den er bredere end mærkets øvrige løbe- og gåsko. Den har overdel i åndbar mesh, en fast hælkappe og en indersål, der kan tages ud, hvis du bruger egne indlæg. Skoen vejer omkring 460 gram og er god til lange dage på benene og til gåture.
MBT MTR 1500 II til damer
MBT MTR 1500 II er en lettere model på omkring 347 gram med overdel i ventilerende air mesh og udtagelig Ortholite-indersål. Den afrundede sål og ekstra stødabsorbering gør den velegnet både til løbetræning og som letvægtssko i hverdagen.
Køb MBT sko hos Bjergkæden
Vi forhandler MBT sko og sandaler til både damer og herrer. Rullesålen føles anderledes end almindelige sko, så det er en god idé at prøve dem på. Kom forbi butikken i Køge, så hjælper vi dig med at finde den rigtige model og størrelse.
Spørgsmål om sko med buet sål
Er sko med buet sål sunde at gå i?
For mange er de et behageligt valg, fordi rullesålen aflaster forfoden og fordeler stødet gennem hele skridtet. Der er dog ikke én sko, der passer til alle, så start med korte perioder og mærk efter, hvordan krop og fødder reagerer.
Kan MBT sko hjælpe mod hælspore?
Nogle med hælspore oplever, at den bløde mellemsål og rullebevægelsen gør det mindre ømt at gå. Skoene behandler ikke selve hælsporen, så få en vurdering hos din læge eller fysioterapeut først.
